キャベツダイエット

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最近、朝バナナダイエットが流行っていますが、

私も高校卒業の頃から比べると、体重が約+15キロぐらいになって

ヤバイなと思い始め、嫁に協力してもらい、毎食キャベツ1/4を

千切りにして、ご飯代わりに食べるキャベツダイエットをしています。

キャベツを食べた後、ご飯を少し食べる時もあるし、

食べない時もあるかんじで続けています。

おかずの量は減らさず、普通に食べています。後は間食をしないように

したり、水を多めに飲むようにしたりしています。

キャベツはノンオイルドレッシングorカロリー1/3のドレッシングを

かけて食べています。今だいたいでいうと、一週間で1キロぐらいずつ

落ちつつあります。それと、晩酌の回数は減らしてますね。そういえば。

休みの前あたりはキャベツを食べてから飲んだりもします。

そんなに切羽詰ってやらないようにしているので、一週間で1キロぐらいで

ちょうどいいペースかなと思ったりもしています。

このダイエット、キャベツを結構食べて、

ひもじい思いをほとんどしなくていいので、私はおすすめです。

でも、調べてみるとキャベツダイエットはある程度たんぱく質を

取るようにしないとダメらしいです。

私はおかずを普通に食べているので、そこは気にしていません。

あ、今は始めて一ヶ月弱だと思うんですが、約-3、5キロです。

腹回りが非常にヤバイ事になっているのですが、メタボ腹が少しは

小さくはなりましたが、やっぱり出ていますね・・・008.gif

下腹はなかなか引っ込みません。やっぱり少し運動をしないと

だめなんでしょうね。070.gif

またしばらくしたら、成果が出ているか、リバウンドかを報告したいと

思います。ちなみに体脂肪計による体脂肪率は21%前後です。

年と共に気をつけないと、太りますよね?

あなたは大丈夫ですか?余計なお世話ですよね。すいません。040.gif

ではまた・・・001.gif
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by hair-cut-nohara | 2008-10-02 22:24 | ノハラのプライベート | Comments(0)